Online Personal Trainer
bei Schmerzen –
1:1 per Video, von überall
Du willst wieder regelmäßig trainieren – ohne Studio, ohne Anfahrt und ohne zu raten, was Rücken, Knie oder Schulter gerade vertragen? Dann bin ich dein Online Personal Trainer: Wir trainieren 1:1 per Video-Call, egal wo du in Deutschland bist. Ich sehe live, wie du dich bewegst, korrigiere sofort und passe die Übungen an.
Deutschlandweit
Egal wo du bist – von Hamburg bis München, im Homeoffice oder auf Reisen
Echte Analyse per Video
Bewegungsanalyse live vor der Kamera – ich sehe, wie du dich bewegst, und korrigiere sofort
Maximale Flexibilität
Kein Studio, keine Anfahrt – Training wann und wo es passt
Ab 119 € / Stunde im 52er-Paket
Gleiche Preise wie beim Training vor Ort – dein Paket gilt für beide Formate
Was ist Online Personal Training?
Online Personal Training heißt: Du trainierst 1:1 mit mir – live per Video-Call statt im Studio. Ich sehe dich in Echtzeit, erkläre die Übungen, korrigiere deine Ausführung und passe die Belastung an. Es ist kein Video, das du allein abarbeitest, und kein Standardplan aus einer App.
Als dein Online Personal Trainer arbeite ich mit demselben Ansatz wie vor Ort: Erst schauen wir genau hin, wie du dich bewegst. Dann trainieren wir an den Ansatzpunkten, die wir dabei finden – zum Beispiel Beweglichkeit, Kontrolle, Stabilität, Kraft oder die Gewöhnung an Belastung. Was ich per Kamera nicht sicher beurteilen kann, sage ich dir offen; dann klären wir den passenden nächsten Schritt.
Für wen das Training per Video passt
Online Personal Training passt, wenn du nicht in Köln oder der Umgebung wohnst und trotzdem mit meinem Ansatz trainieren möchtest – oder wenn du viel unterwegs bist, im Homeoffice arbeitest oder keine Zeit für Anfahrten hast. Du kannst beides kombinieren: In Köln trainieren wir vor Ort, auf Reisen oder von zuhause per Video-Call.
Früher sportlich, dann kam der Alltag – Wiedereinstieg per Video
Früher bist du regelmäßig gelaufen, warst im Verein oder im Studio. Dann kamen Job, Familie und volle Kalender – und der Sport ist irgendwann leise verschwunden. Jetzt willst du wieder anfangen. Doch nach den ersten Versuchen zieht es im Rücken, im Knie oder in der Schulter, und du fragst dich: weitermachen oder lieber lassen?
Hier kann dir Training per Video-Call mit mir helfen. Wir trainieren dann, wenn es in deinen Tag passt – früh vor der Arbeit, in der Mittagspause oder abends, ohne Anfahrt. Ich sehe live, wie du dich bewegst, korrigiere sofort und passe die Belastung an das an, was dein Körper gerade gut verträgt. So steigerst du dich Schritt für Schritt, statt zu raten.
Was ich per Kamera nicht sicher einschätzen kann, sage ich dir offen. Dann ist eine ärztliche Abklärung oder – wenn du in der Nähe von Köln wohnst – ein Termin vor Ort der bessere nächste Schritt.
Nach Verletzung, Arzt oder Physio – begleitet weitertrainieren
Deine Behandlung ist abgeschlossen, und du willst selbstständig weitertrainieren, bist aber unsicher, wie viel du belasten kannst? Ab ärztlicher Freigabe steigern wir die Belastung per Video Schritt für Schritt.
Ob Training per Video zu deiner Situation passt, klären wir im Erstgespräch – etwa 30 Minuten per Video oder Telefon, unverbindlich.
Einsteiger und Menschen ab 50 – in deinem Tempo
Du hast lange nicht trainiert, fängst neu an oder bist über 50? Dann starten wir bei dir heute: mit Bewegungen, die gut gehen, und einer Belastung, die du gut verträgst. Gesteigert wird in kleinen, nachvollziehbaren Schritten.
Bei Rücken-, Knie-, Nacken- und Schulterschmerzen
Training per Video kann bei Rückenschmerzen, Knieproblemen, Nackenverspannungen oder Schulterschmerzen gut funktionieren – ob es für dich passt, klären wir vorher ehrlich. Auch Rückentraining online läuft bei mir 1:1: kein Kurs, sondern auf dich abgestimmt.
Wann Training per Video bei Rückenschmerzen sinnvoll ist und wann nicht, erkläre ich im Artikel „Training per Video bei Rückenschmerzen: Geht das ohne persönlichen Kontakt?“. Übungen zum Selbstausprobieren findest du im Blog.
Wer dich betreut
Ich bin Tim Burwitz, Diplom-Trainer (DFA) und Reha-Trainer mit B-Lizenz (DOSB) und seit 2011 als Personal Trainer tätig. Mein Schwerpunkt ist Training bei Rücken-, Knie-, Nacken-, Schulter- und Hüftschmerzen – vor Ort im Raum Köln und deutschlandweit per Video. Mehr zu meinem Werdegang und meinen Ausbildungen liest du auf Über mich. Worauf du bei der Wahl eines Online Personal Trainers achten kannst, steht unten bei den Fragen.
Erstgespräch für 0 €
Unverbindlich per Video oder Telefon. Schildere deine Situation – ich gebe dir eine ehrliche Einschätzung.
→ Erster Schritt für 0 €
So läuft Online Personal Training bei mir ab
Derselbe Ansatz wie vor Ort – nur per Video-Call.
Erstgespräch und Analyse per Video
Zuerst sprechen wir im Erstgespräch für 0 € – etwa 30 Minuten per Telefon oder Video. Danach machst du gezielte Bewegungstests vor der Kamera. Ich sehe live, wie sich dein Körper bewegt – Hüfte, Rumpf, Schulterblätter, Wirbelsäule. Das ist keine ärztliche Diagnose, sondern eine Einschätzung als Grundlage für dein Training.
Ansatzpunkte finden
Ich erkläre dir in klarer Sprache, was ich sehe und wo wir ansetzen – zum Beispiel bei Beweglichkeit, Kontrolle, Stabilität, Kraft oder der Gewöhnung an Belastung.
Live trainieren und dranbleiben
Wir trainieren live per Video, ich korrigiere in Echtzeit und passe die Belastung an. Am Ende bekommst du klare mündliche Hausaufgaben – ohne Geräte. Zwischen den Terminen kannst du Übungen filmen und mir schicken; ich gebe dir Feedback.
Was meine Begleitung ausmacht
Kein vorgefertigtes Video-Programm, sondern 1:1 Begleitung mit Blick auf mögliche Ursachen deiner Beschwerden.
Live-Analyse vor der Kamera
Ich beobachte dich live beim Bewegen und sehe dabei Details, die du selbst gar nicht wahrnimmst. Keine vorgefertigte Diagnose – sondern was ich tatsächlich sehe.
Ursachenbasiert statt allgemeiner Übungen
Statt allgemeiner „Rückenübungen“ schauen wir zuerst, wo es bei dir hakt – bei Beweglichkeit, Kontrolle, Stabilität, Kraft oder der Gewöhnung an Belastung – und trainieren gezielt dort.
Echtzeit-Korrekturen
Ich korrigiere deine Übungsausführung direkt im Call. Kein Abarbeiten von Videos ohne Feedback – sondern echtes Coaching, das sofort reagiert.
Komplett ortsunabhängig
Hamburg, München, Berlin, unterwegs – egal wo du bist. Alles was du brauchst ist ein Smartphone mit Kamera und etwas Platz zum Bewegen.
Kein Studio, keine Geräte
Das Training findet im Wohnzimmer, im Hotelzimmer oder im Büro statt. Keine Ausrüstung nötig – alle Übungen funktionieren mit dem eigenen Körpergewicht.
Video-Feedback zwischen den Terminen
Du kannst Übungen filmen und mir schicken – ich gebe dir detailliertes Feedback zu deiner Ausführung. So verbessert sich deine Technik auch zwischen den Live-Sessions kontinuierlich.
Flexible Termingestaltung
Früh morgens vor der Arbeit, mittags in der Pause oder abends – keine festen Studioöffnungszeiten, keine Anfahrt, maximale Flexibilität für deinen Alltag.
Trainings-App, Studio oder Physiotherapie? Der Unterschied
Kurz erklärt, damit du den passenden Weg findest.
Live per Video – ich sehe, wie du dich bewegst
Analyse vor der Kamera als Grundlage für dein Training
Korrektur in Echtzeit während der Übungen
Belastung angepasst an das, was du gerade gut verträgst
Video-Feedback zwischen den Terminen
1:1 – du bist die einzige Person im Call
Trainings-App oder Video-Programm: Du trainierst selbstständig nach einem Plan.
Monatsplan mit Check-ins: Plan und Rückmeldung in Abständen, trainiert wird selbstständig.
Studio: Geräte und Kurse; ob dich jemand persönlich anleitet, hängt vom Angebot ab.
Physiotherapie: Behandlung, zum Beispiel auf ärztliche Verordnung. Mein Training kann danach anschließen; beides kann sich gut ergänzen.
Erfahrungen meiner Klienten
Was Klienten über das Online Coaching berichten.
Rücken? Hatte ich mal!
Ich kam zu Tim online und startete das Rückentraining. Alle Trainingsversuche vorher waren schmerzhaft und qualvoll. Mit Tims Programm habe ich von Anfang an ohne nennenswerte Schmerzen trainieren können. Man wird super begleitet – gerade weil es online ist.
Endlich raus aus der Schonhaltung
Tim ließ mich Tests vor der Kamera machen und analysierte meine Bewegungsmuster live. Jede Woche passte er das Training an – ich filmte Übungen und schickte ihm Videos, er gab mir detailliertes Feedback. Heute habe ich meine alte Beweglichkeit zurück.
Tim ist mein großer Motivator – auch per Video
Ich trainiere manchmal in Köln vor Ort, manchmal wenn ich unterwegs bin per Video-Call. Die Qualität ist identisch. Tim sieht auch online genau, wenn ich eine Übung falsch ausführe – und korrigiert sofort. Pure Freiheit, pure Flexibilität.
Alle Bewertungen verifiziert auf ProvenExpert
Kosten: Online Personal Training ab 119 € / Stunde
Gleiche Preise wie beim Vor-Ort-Training – Pakete von 12 bis 52 Terminen. 119 € je Stunde gelten im 52er-Paket, ein Einzeltermin kostet 149 €. Je mehr Termine, desto günstiger der Stundenpreis. Du zahlst pro Termin bzw. Paket – kein Abo. Das Erstgespräch kostet immer 0 €.
Häufige Fragen zum
Online Personal Training
Starte mit einem
Erstgespräch für 0 €
Buche dein Erstgespräch für 0 € per Telefon oder Video – wir klären, ob Online Personal Training zu dir passt. Kein Studio, keine Geräte, keine Anfahrt. Deutschlandweit, ab 119 € / Stunde im 52er-Paket.