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Betriebliche Gesundheitsförderung · Köln & online

Gesunde Mitarbeiter.
Weniger Ausfall.
Mehr Leistung.

Ich bringe das Training direkt zu euch – in euer Büro, euren Besprechungsraum oder online. Gemeinsam arbeiten wir daran, Bewegung und einen belastbaren Rücken in euren Arbeitsalltag einzubauen.

Beratungsgespräch für 0 € Wie es läuft →
Rücken
Training direkt am Arbeitsplatz
Büro
Ergonomie-Beratung für euren Alltag
Team
Gemeinsam in Bewegung kommen
Online
Auch für verteilte Teams
Das Problem

Mehr Bewegung
im Arbeitsalltag

Langes Sitzen, einseitige Belastungen und wenig Bewegung können den Arbeitsalltag erschweren. Wir schauen gemeinsam, wo euer Team Unterstützung braucht.

Rückentraining am Arbeitsplatz und konkrete Ergonomie-Empfehlungen lassen sich an euren Alltag anpassen – im Büro, im Homeoffice oder an mehreren Standorten.

Wir legen vorher fest, was ihr erreichen und beobachten möchtet. Auf Wunsch unterstütze ich die Auswertung mit einem anonymisierten Gesundheitsbericht; feste Einsparungen oder Produktivitätssteigerungen verspreche ich nicht.

Die Lösung

Was ich für euer
Unternehmen tue

🏋️
Rückentraining am Arbeitsplatz
Gezielte Übungen die sich direkt im Büro umsetzen lassen. Keine Umziehpause nötig.
🪑
Ergonomie-Beratung
Analyse der Arbeitsplätze, konkrete Empfehlungen für Sitz- und Stehposition.
👥
Gruppentraining
Motivierendes Training für Teams. Fördert Zusammenhalt und Gesundheit gleichzeitig.
💻
Online Firmenfitness
Für Unternehmen mit Remote-Teams oder mehreren Standorten. Bundesweit buchbar.
Was es euch bringt

Konkrete Unterstützung
für euer Unternehmen

Training
Bewegung im Arbeitsalltag
Rückenübungen und Ergonomie-Empfehlungen, die zu eurem Arbeitsplatz und eurem Team passen.
Verlauf
Fortschritte beobachten
Wir vereinbaren passende Ziele und beobachten Beschwerden und Fortschritte im Verlauf.
Bericht
Anonymisierte Auswertung
Auf Wunsch erhaltet ihr einen anonymisierten Gesundheitsbericht mit konkreten Handlungsempfehlungen.
💡
Hinweis zur betrieblichen Gesundheitsförderung
Für bestimmte Gesundheitsmaßnahmen können Arbeitgeber zusätzlich zum Gehalt bis zu 600 € je Beschäftigtem und Kalenderjahr steuerfrei leisten (§ 3 Nr. 34 EStG). Die Maßnahmen müssen die Anforderungen der §§ 20 und 20b SGB V erfüllen. Eine Steuerfreiheit des konkreten Angebots ist damit nicht zugesagt.
Wie es läuft

Von der Anfrage
zum laufenden Programm

1
Beratungsgespräch für 0 €
In etwa 30 Minuten per Telefon oder Video besprechen wir eure Situation, eine erste Einschätzung und den passenden nächsten Schritt – für 0 € und unverbindlich.
2
Analyse & Konzept
Ich analysiere den Arbeitsplatz, die häufigsten Beschwerdebilder eurer Mitarbeiter und entwickle ein maßgeschneidertes Konzept.
3
Kick-off & Einführung
Workshop-Tag oder erste Trainingseinheit. Mitarbeiter lernen die Grundlagen, bekommen ihre Übungssets und können sofort loslegen.
4
Laufendes Programm
Regelmäßige Trainingseinheiten, Fortschrittsmessung, Anpassung. Monatlicher Bericht für die HR-Abteilung auf Wunsch.
Angebote

Was ich anbiete –
alles aus einer Hand

Ich bin Einzelkämpfer – kein Fitnessstudio, kein Team von 10 Trainern. Das hat einen Vorteil: Ihr bekommt immer mich persönlich, mit all meiner Erfahrung und Konzentration.

🏃
Rücken & Gelenk-Prävention
Das Kernprogramm. 30–45-minütige Einheiten direkt am Arbeitsplatz. Fokus auf Rücken, Nacken, Schultern und Hüfte – die Klassiker im Büroalltag. Keine besondere Ausrüstung nötig.
🪑
Ergonomie-Workshop
Einmalige oder regelmäßige Schulung zur richtigen Sitz- und Stehposition, Bildschirmhöhe, Maus- und Tastaturposition. Direkt anwendbar ohne teure Anschaffungen.
🧘
Bewegungspausen-Programm
Strukturierte 10-Minuten-Pausen die Mitarbeiter eigenständig durchführen können. Ich trainiere eure "Bewegungsbeauftragten" die das Programm dann intern weitertragen.
🥗
Ernährungs-Workshops
Gesunde Ernährung im Büroalltag – ohne Kantinenessen aufzugeben. Praktische Tipps, Anti-Energie-Tief-Strategien und Meal-Prep für stressige Wochen.
💻
Remote Firmenfitness
Für Unternehmen mit Homeoffice-Anteil oder mehreren Standorten. Live-Training per Video, aufgezeichnete Übungsvideos und digitale Trainingspläne für jeden Mitarbeiter.
📊
Gesundheitsbericht & Auswertung
Auf Wunsch erstelle ich einen anonymisierten Gesundheitsbericht mit Häufigkeiten von Beschwerden, Fortschrittsmessung und konkreten Handlungsempfehlungen für die HR-Abteilung.
Häufige Fragen

Fragen zu
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eure Mitarbeiter.

Für euer Unternehmen: Beratungsgespräch für 0 € – ein ehrliches Gespräch über eure Situation und ob ich helfen kann. Passt es, erstelle ich euch danach ein individuelles Angebot.

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