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Personal Trainer für Rückenschmerzen und Co. in Köln

Baue die goldenen Ressourcen für deinen schmerzfreien Körper auf: Körpergefühl, Selbstwirksamkeit & optimale Bewegungsqualität

Lerne mit mir als dein Personal Trainer für Rückenschmerzen spezielle Trainingsroutinen, die deine Bewegungen schmerzfrei machen, sodass du wieder mehr von deinem Leben genießen kannst, ohne je wieder etwas verpassen zu müssen.

Du bist hier genau richtig, falls ...

… du zu oft in den schönsten Momenten deines Lebens zurückstecken musst, weil du Rückenschmerzen hast und du endlich wieder uneingeschränkt leben willst!

… du es satt hast ständig zum Arzt oder Physio zu rennen, weil du deine Rückenchmerzen nie langfristig in den Griff bekommst und du diese Zeit viel lieber mit schöneren Dingen verbringen würdest.

… du endlich wissen willst, was du wirklich tun solltest, um tatsächlich nachhaltig einen spürbaren Erfolg im Kampf gegen deine Rückenschmerzen zu erzielen.

Hallo, ich bin Tim, dein Personal Trainer für Rückenschmerzen und Co. ...

… und mit meinem Personal Training helfe ich dir dabei:

Kurz: Ich helfe dir als Personal Trainer bei deinen Rückenschmerzen und Co. mehr Lebensqualität zurückzugewinnen.

Wie ich dir genau helfen kann:

1:1 Personal Training

Personal Trainer mit Trainingskunde

… verschwende keine Zeit mehr mit Dingen die dich nicht zum gewünschten Erfolg führen. Wir finden gemeinsam heraus, was deine Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen lösen kann und trainieren (dich) schmerzfrei. Du hast meine volle Aufmerksamkeit und Unterstützung, ganz für dich allein.

Online Coaching

… bequem von zu Hause aus trainieren und ich begleite dich per Videokonferenz. Trainiere zeitsparend und digital, egal wo du gerade bist. Spare deine Ressourcen und besiege deine Rückenschmerzen, damit du das Leben wieder genißen kannst und weniger zurückstecken musst!

Coaching für Ernährung & Gewichtsreduktion

Übergewichtige dicke Person die an ungesundes Essen denkt

… Rückenschmerzen, die Knie tun weh, vielleicht sogar Kreislaufprobleme, oder Bluthochdruck? Übergewicht ist eine der häufigsten Ursachen für Gelenks- und Rückenschmerzen. Ich biete dir als Personal Trainer den Ausweg aus dem Teufelskreislauf.

Gruppentraining

Trainingsgruppe mit einer Hantel

… mit einer tollen Gruppendynamik und den richtigen Trainingspartnern klappt es mit jedem Ziel. Wir treffen uns gemeinsam, online oder vor Ort, mit deinen Freunden oder mit anderen Gleichgesinnten. Gemeinsam im Austausch und gegenseitiger Unterstützung zur Schmerzfreiheit.

Tim Burwitz als dein Personal Trainer ist perfekt für dich, falls …

Nach der Zusammenarbeit mit mir als dein Personal Trainer ...

… verschwendest du deutlich weniger Zeit bei Ärzten und Therapeuten und kannst diese mit deiner Familie, deinen Freunden und deinen Lieblingsaktivitäten verbringen.

… wirst du wieder schmerzfreie Bewegungserfahrungen gesammelt, Vertrauen in deine körperlichen Fähigkeiten gefasst haben und in allen Lebenssituationen wieder voll angreifen können.

… hast du deine Bewegungen „umprogrammiert“, sodass du dich schmerzfrei bewegst und wieder ohne Einschränkungen dein Leben genießen kannst.

Häufig gestellte Fragen zum Coaching

Was passiert als nächstes, wenn ich das Kontaktformular ausgefüllt und erfolgreich abgeschickt habe?

Nach erfolgreicher Übermittlung deiner unverbindlichen Anfrage nehme ich schnellstmöglich per Mail oder per Telefon Kontakt zu dir auf. Wir stimmen einen kostenlosen Orientierungstermin ab und dann lernen wir uns online, oder vor Ort, bei einem Kaffee oder Tee, kennen. In diesem Termin tauschen wir alle relevanten Infos zum Coaching aus und stimmen ggf. weitere Termine ab. Und dann kann es praktisch losgehen.

Gibt es die Möglichkeit eines kostenlosen Probetrainings?

Ja, die Möglichkeit gibt es. Im Probetraining legen wir schon aktiv mit den Schmerz- und Bewegungstests los. Anschließend stelle ich dir meinen Plan vor, wie du aus meiner Sicht deine Ziele erreichen kannst. Nach diesem Termin hast du bis zu 4 Wochen Zeit eines der langfristigen Trainingspakete zu buchen.

Wenn du dich dazu entscheidest mit mir langfristig zusammenzuarbeiten, dann ist dieses Probetraining für dich kostenlos.

Wenn du dich jedoch aus Gründen gegen eine weitere Zusammenarbeit entscheiden solltest, dann stelle ich dir eine Einzelstunde Personal Training (1:1 Coaching) in Rechnung.

Wie hoch sind die Kosten für das Coaching?

Das kommt darauf an, in welcher Form wir zusammenarbeiten. Je nach Trainingspaket beläuft sich das Stundenhonorar auf 119,00 € bis 179,00 €.

Wie läuft das 1:1 Coaching ab?

Im ersten Termin führen wir gemeinsam eine Schmerz- und Bewegungsanalyse durch. Damit finden wir ganz genau heraus, was deine Schmerzen verursacht und entdecken potenzielle Schwachstellen in deiner „Bewegungssoftware“. Im Anschluss erstellen wir gemeinsam einen Plan, wie wir gemeinsam deine Schmerzen unter Kontrolle kriegen können und deine Schwachstellen beseitigen können. Und dann geht es auch schon los mit dem Training. Jeder Termin dauert ca. eine Stunde. Ich leite dich an, zeige dir die Trainingsübungen und korrigiere und unterstütze dich zu 100%.

Wie oft pro Woche sollte ich sinnvollerweise trainieren?

Getreu dem Motto „einmal ist kein Mal“ solltest du mindestens zwei Trainingseinheiten pro Woche einplanen. Im Verlauf unserer Zusammenarbeit, solltest du dein Trainingspensum auf mindestens dreimal pro Woche steigern.

Wie lange dauert eine Trainingseinheit?

Eine Trainingseinheit dauert ca. 60 Minuten. Alle Änderungen sind an die Trainingsinhalte geknüpft und werden vorher gemeinsam besrpochen. 

Über welchen Zeitraum hinweg sollten wir zusammen trainieren?

Auch das kommt darauf an, was du erreichen willst, wie deine Ausgangssituation aussieht und wie schnell wir Fortschritte erzielen. Unsere Zusammenarbeit sollte sich mindestens auf 6 Monate belaufen. Diese Zeit werden wir mindestens benötigen um eine nachhaltige Routine aufzubauen. Viele meiner Klienten arbeiten nach der ersten Phase selbstwirksam an ihren „Baustellen“ und ich begleite sie dabei langfristig gesehen immer mehr aus dem Hintergrund. 

Benötige ich zusätzliches Trainingsequipment?

Du benötigst deine eigene Trainingsunterlage, wie eine Sportmatte oder dergleichen. Wenn wir live vor Ort trainieren, dann bringe ich weiteres Trainingsequipment mit. Wenn wir online trainieren, dann benötigst du unter Umständen eigenes Trainingsequipment. Das besprechen wir jedoch gemeinsam, was sinnvoll ist.

Willst du endlich mal nachhaltige Erfolge spüren?

Langfristiges Trainieren wird einfach, wenn du ein zielorientiertes Trainingsprogramm voller Übungen hast, die dich wieder schmerzfreie Körpererfahrungen sammeln lassen. Und wie du diese Erfahrungen sammelst, erfährst du in bei mir – Tim Burwitz Personal Trainer. Melde dich jetzt unverbindlich zu einem kostenlosen Beratungsgespräch an.