Du willst wieder aktiver werden, ein paar Kilo verlieren oder einfach wissen, was dir guttut? Ernährung kann bei Rücken- und Gelenkbeschwerden eine Rolle spielen und ist ein Baustein neben dem Training. Was zu deinem Alltag passt, schauen wir uns individuell an.
Bei Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen denkst du vielleicht nicht zuerst an deine Ernährung. Dabei kann sie eine Rolle spielen, etwa über Körpergewicht, Energie im Alltag und Entzündungsprozesse.
Übergewicht belastet Wirbelsäule, Knie und Hüfte mechanisch – jedes zusätzliche Kilo kommt beim Gehen und Treppensteigen mehrfach im Kniegelenk an. Zudem kann Fettgewebe entzündungsfördernde Botenstoffe (Zytokine) bilden.
Eine gezielte Ernährungsumstellung kann zum Beispiel Körpergewicht, Blutzucker und Regeneration nach dem Training beeinflussen. Was davon für dich wichtig ist, klären wir individuell.
Training und Ernährung lassen sich gut kombinieren. Deshalb biete ich beides an – und stimme beides individuell auf dich ab.
Keine Standardpläne aus dem Internet. Keine Einheitsdiäten. Alles individuell auf deine Situation, deine Beschwerden und deinen Alltag abgestimmt.
Ernährungsberatung und Training können sich passend zu deinen Zielen ergänzen. Entdecke meine Trainingsangebote:
Das erste Gespräch kostet 0 € und ist unverbindlich. Ich erkläre dir was ich bei dir sehe – du entscheidest danach.
