Einleitung: Heben mit rundem Rücken – wirklich eine Todsünde? Überall hören wir denselben Ratschlag: „Niemals mit rundem Rücken heben!“ Dieser Mythos hat sich in Fitnessstudios,… Weiterlesen »Vergiss den „geraden Rücken“: Warum du beim Heben nicht wie ein Roboter sein muss
Einleitung: Der weitverbreitete Irrglaube Viele Menschen sind überzeugt, dass schweres Gewichtheben den Rücken und die Gelenke schädigen kann. Diese Angst wird oft durch falsche Informationen… Weiterlesen »Ist Krafttraining mit schweren Gewichten wirklich schädlich für Rücken und Gelenke?
Einleitung: Die Suche nach der „perfekten“ Haltung Stell dir vor, es ist ein typischer Arbeitstag. Du sitzt stundenlang an deinem Schreibtisch, der Rücken ist gerade,… Weiterlesen »Körperhaltung verbessern: Es gibt nicht die perfekte Haltung – nur die Haltung, die zu lange gehalten wird