Personal Training für Menschen mit Schmerzen in Köln und Umgebung
1:1 Personal Training in Köln und Umgebung
Wenn du hier gelandet bist, wünschst du dir vermutlich direkte Hilfe von mir bei der Planung und Umsetzung deines (Reha)Trainings. In deinem Körper schlummert großes Heilungspotenzial und schmerzfreie Energie. Lass uns das gemeinsam im Personal Training wecken.
Das ABS-Personal-Training-System – by Tim Burwitz – Personal Trainer
Schmerzfrei bewegen, sicher trainieren und schnell Lebensqualität zurückgewinnen. Das ABS-Personal-Training-System – Dein 3-Schritte-Plan, damit dein Körper nie wieder „blockiert“:
SCHRITT 1: A | Analyse deiner Schmerz- und Bewegungsmuster
Nach dem ersten Kennenlernen beginnt unser Personal Training mit einer umfassenden Schmerz- und Bewegungsanalyse. Hierbei nehmen wir uns die Zeit, deine individuellen Schmerzpunkte und Bewegungsmuster im Detail zu erfassen. Dies ermöglicht uns, deine Bedürfnisse genau zu verstehen und die richtigen Übungen für dich auszuwählen. Durch diese sorgfältige Analyse stellen wir sicher, dass jede Übung optimal dosiert ist, um deine Schmerzen gezielt zu lindern und deine Kraft und Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern. So schaffen wir die Grundlage für ein effektives und auf dich abgestimmtes Training, das dir zu einem schmerzfreien Leben verhilft.
SCHRITT 2: B | Bewegungsalternativen etablieren, die schmerzfrei sind
Um deinen Alltag langfristig schmerzfrei zu bewältigen, legen wir im nächsten Schritt des Personal Trainings besonderen Wert darauf, dir schmerzfreie Bewegungsalternativen näherzubringen. In dieser Phase lernst du gezielt, wie du alltägliche Bewegungen auf eine Weise ausführst, die deinem Körper keine zusätzlichen Belastungen aufbürdet. Dies ist entscheidend, um sicherzustellen, dass dein Körper die notwendige Ruhe findet, um sich zu regenerieren. Durch das gezielte Erlernen und Anwenden dieser alternativen Bewegungsmuster gewinnst du nicht nur ein neues Körperbewusstsein, sondern machst auch wieder positive, schmerzfreie Bewegungserfahrungen.
SCHRITT 3: S | Stärkung des Körpers, für mehr Energie und Kontrolle im Leben
Um den nächsten Schritt in deinem Personal Training zu gehen, konzentrieren wir uns auf den gezielten Aufbau deiner Kraftressourcen. Ein zentrales Motto in meinem Personal Training lautet: „Tight muscles are tired muscles“, was bedeutet, dass verspannte und unbewegliche Muskeln oft schwache Muskeln sind. Diese Spannungen resultieren häufig nicht aus verkürzten Muskeln, sondern aus mangelnder Kraft und Stabilität. Daher liegt die langfristige Lösung nicht in Dehnübungen oder Faszien-Rollmassagen, sondern in gezieltem Krafttraining. Durch den systematischen Aufbau von Muskelkraft und die Verbesserung deiner Bewegungsmuster wird dein Körper widerstandsfähiger, wodurch Schmerzen reduziert und zukünftigen Beschwerden vorgebeugt werden. Krafttraining ist somit eine nachhaltige Methode, um deinen Körper schmerzfrei und beweglich zu halten.
Jetzt bist du dran!
Das sind deine 3 einfachen Schritte zur Schmerzfreiheit!
Gewinne wieder die Kontrolle in deinem Leben zurück und du gewinnst wieder mehr Lebensqualität zurück!
Mit dem „ABS-Personal-Training-System“ lernt dein Körper wieder schmerzfreie Bewegungen …
… und du programmierst dein Nerven(Schmerz)system um. Das bedeutet, dein Körper ist weniger in Alarmbereitschaft und du wirst deine Schmerzen endlich nachhaltig überwinden.
Das „ABS-Personal-Training-System“ bietet dir ein schmerzfreies Training, das speziell auf deine individuellen Baustellen eingeht. Wir identifizieren die Ursachen deiner Schmerzen und erstellen einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der dir hilft, langfristige Schmerzfreiheit zu erreichen. Mit gezielten Übungen und persönlicher Betreuung sorgen wir dafür, dass dein Körper sich regeneriert und gestärkt wird, damit du endlich ohne Schmerzen leben kannst. Dein Weg zu einem gesunden, schmerzfreien Leben beginnt hier.
Ich bin Tim – Personal Trainer & Gesundheitsberater …
… und so kann ich dir helfen:
- Schmerzanalyse
Wir können herausfinden, was genau deine Schmerzen auslöst und wie du sie positiv beeinflussen kannst.
- Kraft- & Bewegungsanalyse
Ich kann mit dir Bewegungstests durchführen und deine „Bewegungssoftware“ analysieren, um potenzielle Schwachstellen zu identifizieren.
- Lösungsstrategien entwickeln
Mit den Testergebnissen kann ich dir eine genaue Schritt-für-Schritt-Anleitung geben, wie du deinen Alltag wieder schmerzfreier gestaltest und mehr Ressourcen für die schönen Dinge im Leben hast.
- Detallierte (Reha)Trainingsplanung
Anhand der Ergebnisse der Kraft- & Bewegungsanalyse erstelle ich einen maßgeschneiderten Trainingsplan für dich und dein Personal Training. Mit jedem Fortschritt und Trainingserfolg werde ich den plan aktualisieren und weiterentwickeln. Ich bin zu 100 % mit Tipps, Hilfestellungen und Korrekturhinweisen an deiner Seite, sodass du dich sicher schmerzfrei trainieren kannst.
Kurz gesagt: Ich helfe dir deine Baustellen zu erkennen und ich unterstütze dich auf dem Weg zur Schmerzfreiheit …