Hilft Physiotherapie bei Rückenschmerzen? Nein, nicht immer!

Physiotherapie bei Rückenschmerzen – Ein Anfang, aber nicht das Ende Stell dir vor, du hast endlich den Schritt gewagt und warst bei einem Arzt wegen deiner anhaltenden Rückenschmerzen. Nach einigen Besuchen und einem Rezept für Physiotherapie denkst du, dass deine Probleme bald der Vergangenheit angehören. Die Schmerzen lassen nach, und du fühlst dich wieder besser. […]

Warum Rumpftraining allein nicht gegen Rückenschmerzen hilft

Was bei Rückenschmerzen oft falsch verstanden wird Bei Rückenschmerzen wird häufig empfohlen, die Rumpfmuskulatur gezielt zu trainieren, um mehr Stabilität zu schaffen und Schmerzen zu lindern. Viele glauben, dass ein starker Rumpf den Rücken schützt. Doch dieser Ansatz ist oft zu einseitig. Ein starres Rumpftraining, das nur auf Kraft abzielt, kann die natürliche Beweglichkeit und […]

Vergiss die perfekte Haltung: Ein runder Rücken ist auch ok!

Schwer Heben und runder Rücken – wirklich eine Todsünde? Überall hören wir denselben Ratschlag: „Niemals mit rundem Rücken heben!“ Dieser Mythos hat sich in Fitnessstudios, bei Ärzten und sogar im Alltag fest verankert. Doch entspricht dieser Rat wirklich der Wahrheit? Stellt euch vor, ihr seid im Supermarkt und greift spontan nach einer schweren Kiste Wasser […]

Chiropraktiker können keine Rückenschmerzen heilen: Was nun?

Einleitung: Der Chiropraktiker – Ein weit verbreiteter Mythos Viele Menschen mit Rücken- oder Gelenkschmerzen suchen nach schneller Linderung und greifen auf chiropraktische Behandlungen zurück. Dabei wird oft versprochen, dass durch das sogenannte „Einrenken“ von Wirbeln und das Lösen von „Blockaden“ sofortige Besserung eintritt. Doch wie viel Wahrheit steckt wirklich hinter diesen Versprechen? Tatsächlich basiert ein […]

Ist Krafttraining mit schweren Gewichten wirklich schädlich für Rücken und Gelenke?

Krafttraining und der weitverbreitete Irrglaube Viele Menschen sind überzeugt, dass schweres Gewichtheben den Rücken und die Gelenke schädigen kann. Diese Angst wird oft durch falsche Informationen und Missverständnisse genährt. Stell dir vor, du hast Rückenschmerzen oder fühlst dich in deinen Bewegungen eingeschränkt. Ein Freund oder sogar ein Arzt rät dir, auf schweres Training zu verzichten, […]

Kann ein Bandscheibenvorfall heilen?

Einleitung: Die Angst vor dem Bandscheibenvorfall Wenn du plötzlich mit starken Rückenschmerzen aufwachst und der Arzt dir sagt, dass du einen Bandscheibenvorfall hast, ist die Angst groß. Viele Menschen denken sofort an eine Operation und das Ende ihrer aktiven Lebensweise. Doch ist das wirklich nötig? In vielen Fällen kann ein Bandscheibenvorfall heilen, ohne dass ein […]

Der Mythos „eingeklemmter Nerv“: Was wirklich dahinter steckt

Einleitung Stell dir vor, du sitzt an deinem Schreibtisch und arbeitest an einem wichtigen Projekt. Du fühlst dich gut, bis plötzlich ein scharfer Schmerz in deinem Rücken auftritt, der bis ins Bein ausstrahlt. Sofort durchfährt dich der Gedanke: „Ich habe mir einen Nerv eingeklemmt!“ Diese Vorstellung, die so viele Menschen teilen, scheint auf den ersten […]

Wirbelblockade und Rückenschmerzen: Was dahinter steckt!

Einleitung Stell dir vor, du wachst morgens auf und spürst einen stechenden Schmerz im unteren Rücken. Du kannst dich kaum bewegen und fühlst dich, als ob etwas „blockiert“ wäre. Sofort denkst du, ein Wirbel könnte verrutscht sein. Vielleicht gehst du zum Chiropraktiker, der dich einrenkt, und schon nach dem ersten Knacken fühlst du dich besser. […]

Andauernd Schulter-Nackenschmerzen? Das kannst du tun!

Wenn plötzlich der Nacken schmerzt: Ein typischer Morgen Stell dir vor, du wachst an einem gewöhnlichen Morgen auf, nur um festzustellen, dass dein Nacken schmerzt. Das Ziehen erstreckt sich bis in deine Schultern, und du weißt bereits: Heute wird es ein anstrengender Tag. Vielleicht führst du es auf eine schlechte Schlafposition oder den Stress der […]

Körperhaltung verbessern: Tipps gegen Rückenschmerzen

Einleitung: Die Suche nach der „perfekten“ Haltung Stell dir vor, es ist ein typischer Arbeitstag. Du sitzt stundenlang an deinem Schreibtisch, der Rücken ist gerade, die Schultern zurück, wie es dir beigebracht wurde – die „perfekte Haltung“, die du immer einnehmen sollst. Doch am Nachmittag spürst du Verspannungen im Nacken, deine Schultern schmerzen, und dein […]